BIEN-ÊTRE CORPOREL

Cours collectif hebdomadaire d’une heure, dédié aux débutants ou aux avancés, en début de soirée ou à l’heure du déjeuner en semaine.
 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE/ETIREMENTS

Atelier et pratique collective

----- Durée de la séance : 1h00

PILATES

Atelier et pratique collective

----- Durée de la séance : 1h00

La technique Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques en lien avec la respiration.

TAI-CHI-CHUAN

Atelier et pratique collective

----- Durée de la séance : 1h30

La pratique régulière du Tai-Chi (ou Taiji Quan) développe concentration, mémoire et coordination, et améliore votre condition physique. La forme pratiquée est le Yangjia Michuan Taiji Quan qui vient de Chine et de Taïwan. Elle comprend plusieurs parties telles que les exercices de base, l'enchaînement des mouvements, la poussée des mains, méditation et armes (bâton, sabre ou épée).