BIEN-ÊTRE CORPOREL


 
 

PILATES

Orsolya Nagy

Pilates niveau 1 ----- 1h00 de cours

Pilates niveau 2 ----- 1h00 de cours

Pilates niveau 3 ----- 1h00 de cours

 

 

La méthode Pilates ( Joseph Hubertus Pilates) est reconnue pour les bénéfices qu'elle apporte à ceux qui la pratiquent.

La vie est de plus en plus active, davantage de stress et d'agressions venant de l'extérieur (bruits, travail, compétitivité, environnement instable...). Si vous recherchez une activité demandant un recentrage sur vous-même autant physique que psychologique, cette méthode est faite pour vous. La séance se fait en silence.

Le Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vient renforcer (impact musculaire) les chaînes profondes du corps.

L'objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, propre à chacun, créant ainsi stabilité, force de maintien tout en limitant les douleurs.

Cette méthode a pour but d'harmoniser la silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure et une prise de conscience de votre corps dans sa globalité.

 

BODYART

Orsolya Nagy

BodyART  ----- 1h00 de cours


Le bodyART® est une discipline venant d’Allemagne, créée par Robert Steinbacher (qui fût danseur de Janet Jackson). Il s’inspire du yoga, de la médecine chinoise, des principes du yin & yang, du fitness et accessible au plus grand nombre. Une pratique régulière de cette discipline a pour but d'améliorer la stabilité, la coordination, la force et le bien-être général, ainsi que de réduire le stress, de prévenir les douleurs dorsales en acquérant une meilleure posture générale.

A la différence des entraînements de force classiques, l'objectif est concentré sur le corps humain dans sa globalité, à savoir le corps et l'esprit. Chaque exercice est effectué avec conscience, combinant la respiration (type Pilates) et la concentration. Un pont est créé entre une plus forte conscience du corps et une plus grande énergie dans la vie quotidienne.

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